Muista liikkua ja ulkoilla riittävästi. Valitse itsellesi tyyny ja patja oikein. Anna unen tulla.

Liiku riittävästi. Varmista, että työasentosi on oikea. Valitse kehollesi oikeantyyppiset patja ja tyyny.

Opetelle nostamaan ja kantamaan oikealla tekniikalla. Säädä tuolisi oikein. Työskentele välillä seisten.

Kiinnitä huomio työtuolisi oikeisiin säätöihin. Vältä someniska. Tauota työtäsi, liiku ja venyttele.

Hieronta rentouttaa. Kuntosaliharjoittelu vahvistaa lihaksia. Muista venyttely!

Parhaat vinkit selän kunnossapitoon. Tuotekehitys ja tutkimusten hyödyntäminen. Fysioterapiasta ja manuaalisesta terapiasta on usein apua.