Muista liikkua ja ulkoilla riittävästi. Valitse itsellesi tyyny ja patja oikein. Anna unen tulla.
Opettele nostamaan ja kantamaan oikealla tekniikalla. Säädä tuolisi oikein. Työskentele välillä seisten.
Hieronta rentouttaa. Kuntosaliharjoittelu vahvistaa lihaksia. Muista venyttely!
Liiku riittävästi. Varmista, että työasentosi on oikea. Valitse kehollesi oikeantyyppinen patja ja tyyny.
Kiinnitä huomio työtuolisi oikeisiin säätöihin. Vältä someniska. Tauota työtäsi, liiku ja venyttele.
Parhaat vinkit selän kunnossapitoon. Tuotekehityksen ja tutkimusten hyödyntäminen. Fysioterapiasta ja manuaalisesta terapiasta on usein apua.
